Ana sayfa / Travma Sonrası Zorluklar ve EMDR
Travma Sonrası Zorluklar ve EMDR
Travma sonrası stres belirtileri, travma odaklı terapi ve EMDR hakkında bilgiler; travma çalışmasında güvenlik, hazırlık ve uzman seçimi.
Kaza, afet, şiddet, ani kayıp ya da ağır hastalık gibi olaylar, bazı kişilerde olaydan uzun süre sonra bile devam eden zorluklara yol açabilir. Travmaya verilen tepkiler kişiden kişiye değişir; aynı olayı yaşayan herkes aynı şekilde etkilenmez.
Travma sonrası belirtiler
- Olayı tekrar tekrar yaşıyormuş gibi hissetmek, istemsiz anılar
- Kâbuslar
- Olayı hatırlatan yer, kişi ve durumlardan kaçınmak
- Sürekli tetikte olmak, irkilme
- Uyku ve konsantrasyon sorunları
- Duygusal uyuşukluk, kendini başkalarından kopuk hissetmek
- Suçluluk ve utanç duyguları
Bu belirtiler olaydan sonraki ilk haftalarda pek çok kişide görülebilir ve zamanla azalabilir. Uzun sürdüğünde ve günlük yaşamı etkilediğinde profesyonel destek önemlidir.
Travma odaklı terapi
Travmayla çalışırken öncelik güvenliktir. Terapinin ilk aşamasında kişinin kendini güvende hissetmesi ve zor duygularla başa çıkma becerileri geliştirmesi hedeflenir. Ardından travmatik anılarla, kişinin hazır olduğu hızda çalışılır. Travma odaklı bilişsel davranışçı terapi bu alanda kullanılan yöntemlerdendir.
EMDR nedir?
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik anıların işlenmesine yardımcı olmayı amaçlayan yapılandırılmış bir terapi yöntemidir. Seanslarda, kişi travmatik anıya odaklanırken göz hareketleri, sesler ya da dokunuşlar gibi iki yönlü uyaranlar kullanılır. EMDR, travma sonrası stres belirtilerinde kullanılan yöntemler arasında yer alır.
EMDR uygulayacak psikoloğun bu yöntemde eğitim almış olması gerekir. Uzmanın eğitimini sormak hakkınızdır. Bkz. psikolog nasıl seçilir.
Çocuklarda travma
Çocuklar da travmatik olaylardan etkilenir; ancak tepkileri yetişkinlerden farklı olabilir. Bkz. çocuk ve ergen psikoloğu.
Güvenlik
Hâlâ devam eden bir şiddet ya da tehlike durumu varsa öncelik güvenliktir. Acil durumlarda 112’yi arayın.
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; değerlendirme için bir uzmana başvurun.
Önemli: Bu sitedeki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Kendinize ya da başkasına zarar verme düşüncesi ya da hayati tehlike durumunda 112'yi arayın.