Ana sayfa / Kaygı Bozuklukları: Belirtiler ve Terapi

Kaygı Bozuklukları: Belirtiler ve Terapi

Yaygın kaygı bozukluğu, sosyal kaygı, fobiler ve sağlık kaygısı nedir? Belirtiler, kaygının kısır döngüsü ve psikoterapi ile kaygıyla çalışma.

Kaygı, olası tehlikelere karşı bizi uyaran doğal bir duygudur. Ancak kaygı gerçek tehlikeyle orantısız hale geldiğinde, uzun sürdüğünde ve günlük yaşamı kısıtladığında bir kaygı bozukluğundan söz edilebilir. Kaygı bozuklukları en sık görülen ruhsal sorunlar arasındadır.

Kaygı bozukluğu türleri

Yaygın kaygı bozukluğu: Pek çok konuda, kontrol edilmesi güç ve sürekli endişe hali.

Sosyal kaygı: Başkaları tarafından değerlendirilme, utanma ya da küçük düşme korkusu.

Belirli fobiler: Yükseklik, kapalı alan, hayvanlar ya da kan gibi belirli nesne veya durumlara karşı yoğun korku.

Sağlık kaygısı: Ciddi bir hastalığa yakalanmış olma ya da yakalanma konusunda sürekli endişe.

Panik bozukluk: Tekrarlayan panik ataklar ve yeni atak korkusu. Bkz. panik atak.

Sık görülen belirtiler

• Sürekli endişe ve huzursuzluk
• Gerginlik, kas ağrıları
• Uyku sorunları
• Çabuk yorulma
• Konsantrasyon güçlüğü
• Sinirlilik
• Çarpıntı, terleme, mide şikâyetleri

Kaygının kısır döngüsü

Kaygı duyulan durumlardan kaçınmak kısa vadede rahatlama sağlar; ancak uzun vadede kaygıyı güçlendirir. Kişi korkulan durumun aslında başa çıkılabilir olduğunu deneyimleme fırsatını kaybeder ve kaçınma alanı giderek genişler.

Terapide kaygıyla çalışmak

Bilişsel davranışçı terapi, kaygı bozukluklarında sık kullanılan yaklaşımlardan biridir. Terapide kaygıyı besleyen düşünceler fark edilir, kaçınma davranışları kademeli olarak azaltılır ve gevşeme ile nefes teknikleri gibi başa çıkma becerileri geliştirilir. Kabul ve kararlılık terapisi de kaygıyla çalışmada kullanılabilen yaklaşımlardandır.

Ne zaman psikiyatrist?

Kaygı belirtileri çok yoğunsa, günlük işlevselliği ciddi biçimde bozuyorsa ya da depresyon eşlik ediyorsa psikiyatrik değerlendirme de önerilebilir. Bkz. psikolog ve psikiyatrist farkı.

Çocuklarda kaygı için çocuk ve ergen psikoloğu sayfamıza bakabilirsiniz. Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı için bir uzmana başvurun.

Önemli: Bu sitedeki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Kendinize ya da başkasına zarar verme düşüncesi ya da hayati tehlike durumunda 112'yi arayın.