Ana sayfa / Terapi Süreci ve İlk Seans: Neler Beklemeli?

Terapi Süreci ve İlk Seans: Neler Beklemeli?

Psikolog ile ilk seansta neler olur, nasıl hazırlanılır? Seans süresi ve sıklığı, terapi hedefleri, gizlilik ve terapinin sonlandırılması.

Terapiye başlamayı düşünen pek çok kişi, ilk seansta ne olacağını bilmediği için kaygı duyar. Sürecin nasıl işlediğini bilmek, bu ilk adımı kolaylaştırabilir.

İlk seans

İlk seans genellikle tanışma ve değerlendirme amacı taşır. Psikolog; başvuru nedeninizi, yaşadığınız zorlukların ne zamandan beri sürdüğünü, günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini, sağlık geçmişinizi ve beklentilerinizi sorar. Her şeyi ilk seansta anlatmak zorunda değilsiniz; hazır olduğunuz kadarını paylaşabilirsiniz.

İlk seans aynı zamanda sizin de psikoloğu tanıma fırsatınızdır. Çalışma biçimini, kullandığı yaklaşımı, seans düzenini ve gizlilik ilkelerini sorabilirsiniz.

Hazırlık önerileri

• Sizi en çok neyin zorladığını birkaç cümleyle düşünün.
• Terapiden ne beklediğinizi düşünün; kesin bir yanıtınız olmasa da olur.
• Kullandığınız ilaçları ve varsa önceki tedavilerinizi not edin.
• Online seans yapacaksanız sessiz ve mahremiyetin korunabileceği bir ortam hazırlayın.

Seans düzeni

Seanslar genellikle 45-50 dakika sürer ve çoğunlukla haftada bir yapılır. Süreç ilerledikçe seans aralıkları açılabilir. Toplam süre; başvuru nedenine, kullanılan yönteme ve kişinin ihtiyaçlarına göre değişir.

Hedef belirleme

İlk görüşmelerden sonra psikolog ile birlikte terapinin hedefleri belirlenir. Hedeflerin somut olması, ilerlemenin izlenmesini kolaylaştırır. Örneğin “panik atak yaşama korkusu olmadan toplu taşımaya binebilmek” gibi.

Gizlilik

Seanslarda konuşulanlar mesleki etik kurallar çerçevesinde gizli tutulur. Yasal zorunluluklar ve hayati risk içeren durumlar bu kuralın istisnalarıdır.

Zorlayıcı dönemler

Terapide zaman zaman zorlayıcı duygularla karşılaşmak olağandır. Bu dönemleri psikoloğunuzla açıkça konuşmak önemlidir.

Sonlandırma

Hedeflere büyük ölçüde ulaşıldığında terapi, seans aralıkları açılarak sonlandırılır. Daha sonra ihtiyaç duyulursa yeniden başlamak mümkündür.

Online seçenek için online terapi, uzman seçimi için psikolog nasıl seçilir sayfalarımıza bakabilirsiniz.

Önemli: Bu sitedeki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Kendinize ya da başkasına zarar verme düşüncesi ya da hayati tehlike durumunda 112'yi arayın.